Lo scaffale è pieno di prodotti "per lei" e "per lui", spesso identici tranne che per il colore della confezione e per due euro di differenza. Alcune distinzioni però hanno una base reale. Vediamo quali.
Le differenze fisiologiche vere
Ferro
È la differenza più solida. Le donne in età fertile hanno un fabbisogno di ferro superiore per via delle perdite mestruali; gli uomini adulti raramente ne hanno bisogno e, in assenza di carenza documentata, un'integrazione non necessaria non è auspicabile.
Regola pratica: il ferro non si integra "per sicurezza". Si integra dopo un esame che ne mostri la necessità.
Folati
Rilevanti nell'età fertile e in modo particolare in previsione di una gravidanza, con indicazioni specifiche da concordare con il medico. È una differenza reale, non commerciale.
Calcio e vitamina D
Il rischio di riduzione della densità ossea dopo la menopausa rende il tema più rilevante nella popolazione femminile. Ma riguarda una fascia d'età, non il genere in sé.
Fabbisogni energetici e proteici
Dipendono da massa corporea, composizione e attività — non dal genere in quanto tale. Una donna di 70 kg che si allena quattro volte a settimana ha fabbisogni più vicini a quelli di un uomo di pari peso e attività che a quelli di una donna sedentaria di 50 kg.
Le differenze inventate
- Drenanti "femminili". Il drenaggio dei liquidi funziona allo stesso modo. È vero che la ritenzione idrica è riferita più spesso dalle donne, anche per componenti ormonali — ma il prodotto non ha bisogno di essere diverso.
- Magnesio "per lei". Il fabbisogno di magnesio varia leggermente, ma non tanto da giustificare due formulazioni.
- Formule "detox donna". Detox non è un termine normativo, con o senza genere. Vedi drenante o depurativo.
- Prodotti per la concentrazione "maschili". Non esiste alcuna base per la distinzione.
Le variabili che contano davvero più del genere
- Età e fase della vita — età fertile, menopausa, over 65 pesano molto più del genere in astratto. Sul primo tema: ritenzione idrica in menopausa.
- Livello di attività fisica — determina perdite di minerali e fabbisogni molto più del sesso biologico.
- Alimentazione — una dieta vegetariana cambia il quadro di ferro, B12 e zinco per chiunque.
- Terapie in corso — inclusi contraccettivi orali, che meritano una valutazione a parte. Vedi integratori e farmaci.
- Esami del sangue — l'unico dato che riguarda te e non una categoria demografica.
Come si traduce all'acquisto
Ignora la dicitura sul fronte e vai in tabella. Se il prodotto "per lei" contiene ferro e folati e tu sei una donna in età fertile con una carenza documentata, la distinzione ha senso. Se contiene le stesse identiche cose del "per lui" con un packaging diverso, stai pagando la stampa.
Il metodo: come confrontare due integratori in modo onesto.
La nostra scelta
La gamma Kinova non è divisa per genere, ed è una scelta consapevole. I prodotti sono organizzati per obiettivo — drenaggio, sazietà, fame emotiva, magnesio, energia, focus — perché è quello il criterio che cambia la formulazione. La panoramica: la gamma completa.
Gli integratori alimentari non sono sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera raccomandata. In caso di gravidanza, allattamento, terapie farmacologiche in corso o patologie, consultare il medico prima dell'uso.