Le classifiche online sui "migliori integratori" sono quasi sempre pagate. Questa non è una classifica: è uno schema da compilare tu, con le due etichette in mano. Nove righe, dieci minuti, e la decisione si prende da sola.
Lo schema
| Criterio | Prodotto A | Prodotto B |
|---|---|---|
| 1. Dose giornaliera consigliata (n. unità) | ||
| 2. Attivo principale per dose (mg) | ||
| 3. %VNR dei nutrienti chiave | ||
| 4. Estratti titolati? (sì/no) | ||
| 5. Ingredienti con quantità dichiarata (n.) | ||
| 6. Giorni coperti dalla confezione | ||
| 7. Costo per giorno (€) | ||
| 8. Claim usati: autorizzati? (sì/no) | ||
| 9. Produttore identificabile? (sì/no) |
Come si compilano le righe che ingannano di più
Riga 1 — la trappola più frequente
Un prodotto dichiara i valori su 1 compressa, l'altro su 3. Se salti questa riga, tutto il confronto successivo è sbagliato. È il singolo errore che rovina la maggior parte dei confronti fatti in buona fede.
Riga 2 — sale contro minerale
"1000 mg di magnesio citrato" non sono 1000 mg di magnesio. Prendi sempre il valore del nutriente dalla tabella, non quello del sale dalla copertina. Dettagli in quale magnesio comprare.
Riga 5 — il test della miscela proprietaria
Conta quanti ingredienti hanno una quantità accanto. Se il prodotto ne elenca venti e ne dosa tre, il valore di quella formula è concentrato in tre ingredienti — gli altri diciassette sono comunicazione.
Riga 7 — l'unico numero che conta alla fine
Prezzo ÷ giorni coperti. È sorprendente quanto spesso il prodotto che sembrava più caro risulti più economico per giorno di trattamento effettivo.
Riga 8 — il filtro morale
Se un prodotto usa "brucia grassi", "dimagrante", "anticellulite" o promette la cura di una condizione, sta violando il Reg. (CE) 1924/2006. Non è una sfumatura di marketing: è una norma. Chi la ignora ha fatto una scelta, e quella scelta dice qualcosa anche sul resto.
I tre criteri che non devono entrare nello schema
- Le recensioni a cinque stelle. Su prodotti a effetto graduale e soggettivo sono il dato meno affidabile che esista, e sono facilmente manipolabili.
- La notorietà del marchio. Correla con il budget pubblicitario, non con i milligrammi.
- Il design della confezione. Correla con il costo del packaging, che paghi tu.
Come si legge il risultato
Raramente un prodotto vince su tutte e nove le righe. La domanda giusta è: vince sulle righe che contano per me? Se hai poco tempo, la riga 1 (numero di unità al giorno) pesa. Se hai budget stretto, la 7. Se assumi farmaci, la 9 e le avvertenze.
Applicalo anche a noi
Questo schema è pensato per essere usato contro chiunque, noi compresi. Le etichette dei nostri prodotti sono nelle schede su kinovaintegratori.it. Se in un confronto perdiamo su una riga, è un'informazione che ci serve.
La guida alla lettura preliminare è in come leggere l'etichetta di un integratore.
Gli integratori alimentari non sono sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera raccomandata. In caso di gravidanza, allattamento, terapie farmacologiche in corso o patologie, consultare il medico prima dell'uso.